Der perfekte post Workout Snack
Ich bin ein absoluter Fan von kleinen Snacks zwischen durch. Wenn sie dann auch noch gesund und lecker sind, ist mein Tag gerettet! So ging es mir auch am Bootcamp Wochenende.
Nach intensiven Workouts brauchen die Muskeln möglichst schnell Energie um wachsen zu können. Ich greife dafür gerne auf meine Riegel zurück oder auf Bliss Balls die auch Energy Balls oder Protein Balls genannt werden.
Ich habe schon lange keine Bliss Balls mehr zubereitet umso glücklicher war ich als es beim Bootcamp genau diese als Snack gab!
Bliss Balls
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Insgesamt:
Zutaten
- 1 handvoll getrocknete Softdatteln
- 1 handvoll Nüsse nach Wahl
- 1-2 El Erdnussbutter (ohne Zuckerzusatz)
- 1 EL Chiasamen
- 2 El Haferflocken
- Kokosraspeln zum Verzieren
Zubereitung
- Erst die Nüsse in die Küchenmaschine geben und klein hexeln.
- Anschließend die Datteln dazu geben.
- Sobald die Masse klebrig ist, den Rest der Zutaten dazu geben. Wenn die Masse nicht klebrig genug ist einfach etwas Wasser hinzufügen.
- Nun kleine Bälle aus der Masse formen und in den Kokosraspeln rollen.
- Die Bliss Balls halten sich ca 4 Tage im Kühlschrank.
Lieben Dank an Nada für das tolle Rezept!
[…] Als Snack zwischen durch gab es Bliss Balls die Nada extra für uns zubereitet hatte – das Rezept dazu findet ihr hier. […]