Ich habe vor der Schwangerschaft sehr viel Sport gemacht, ca. 4 Mal die Woche. Dadurch war ich immer fit und und hatte nur die kleinen Problemchen mit meinem Körper, die alle Frauen haben 😉

In der Schwangerschaft habe ich vor allem durch Wassereinlagerungen sehr viel zugenommen. Woche für Woche wurden es mehr Kilos, und natürlich wuchsen auch die Sorgen, wie ich das alles wieder abnehmen soll. Allerdings dachte ich mir auch ‚Ach du hast immer gerne viel Sport gemacht, das wirst du auch machen wenn dein Baby auf der Welt ist‘. Dann war es soweit – und ich habe schnell gemerkt, dass man eigentlich zu gar nichts kommt… 2/3 meiner überflüssigen Pfunde waren schnell runter – war ja auch nur Wasser. Leider hat das Stillen bei mir nicht geklappt, und somit muss ich aus eigener Kraft die restlichen 8 kg abnehmen.

Da ich bin abends eh viel zu müde bin um mich noch zum Sport aufzuraffen, habe ich einfach angefangen morgens meine Übungen zu machen. Und da mich der Kleine spätestens um ca 6:30 Uhr weckt ist das zeitlich auch gar kein Problem.

6 Wochen nach der Entbindung habe ich mit Cantienika angefangen und konnte einen Teil der Übungen in meinen Frühsport einbauen. Dazu lege ich mein Baby vor mich hin oder benutze ihn als Gewicht bei einigen Übungen. Ich verbinde also meinen Sport und das Spielen mit ihm. Er findet es super – welches Baby findet es nicht toll, wenn die Mama singend vor ihm rumspringt 🙂

Hier sind ein paar Beispiele wie das aussehen kann:

Das Wichtigste dabei ist, dass man sich trotz des Spielens auf die Übungen konzentriert. In 6 Monaten will ich wieder meine alte Figur haben, dafür mache ich jeden Morgen ca. 20-30 Minuten meine Übungen. Es ist also gar nicht so schwer viel Sport in den Baby-Alltag einzubauen. Die Regelmäßigkeit macht den Unterschied 😉